За основу была взята полисомнография (ПСГ) — метод диагностики нарушений сна, признанный во всем мире как «золотой стандарт» в оценке качества сна. С его помощью эксперты попытались ответить на вопрос: может ли человек повлиять на качество своего сна и, если может, то как именно и в какой степени?
Для этого испытуемый проводил две ночи на разных подушках. В первую ночь это была обычная стандартная подушка, которые чаще всего используются в повседневной жизни. Во вторую ночь доброволец получал специально подобранную под его индивидуальные особенности подушку, изготовленную по современным технологиям. Для данного эксперимента были выбраны подушки от производителя CristinaMille с пожизненной гарантией. По итогу появилась возможность сравнить субъективную оценку добровольцев с объективной инструментальной оценкой качества сна.
Также в ходе исследования применялось как носимые, так и стационарные полисомнографы от компании «Нейрософт». Для регистрации ЭЭГ, ЭОГ и ЭМГ сигналов использовались чашечковые и одноразовые самоклеящиеся электроды, а разметка стадий сна проводилась и вручную, и с помощью автоматического алгоритма, встроенного в программное обеспечение оборудования. Это позволило избежать влияния предвзятости эксперта на результат исследования.
В исследовании приняло участие три добровольца (двое мужчин и одна женщина без нарушений сна, средний возраст 43 года). Каждый из них прошел два ПСГ-обследования: на обычной и на специально подобранной для него подушке. ПСГ-обследования каждого добровольца проводились с интервалом не менее трех дней, чтобы дать время привыкнуть к подушке, на которой будет проходить обследование.
Для замеров объективной оценки качества сна использовалось десять параметров, и еще девять — для субъективной.
«Средняя разница в субъективной оценке качества сна на подушке CristinаMille в сравнении с обычной подушкой составила +24% (среднее арифметическое всех оценок). Качество сна по субъективным оценкам участников эксперимента выросло на 30% (вопрос анкеты №9). Обратите внимание, что максимальный прирост показал пункт про качество сновидений: +43,3%», — говорит автор исследования.
Примечательно, что данные выводы подтвердили объективной оценкой качества сна, которая предусматривалась исследованием.
Интересный факт: по результатам субъективной оценки после усреднения анкет получилось, что максимальный прирост показал пункт о качестве сновидений (+43%). А после обработки данных ПСГ-исследований прирост доли быстрого сна (это фаза, когда человек видит яркие запоминающиеся сны) составил в среднем +17.7%. Это много. Получается, что объективно на подушке CristinaMille испытуемые видели больше ярких снов.
Таким образом, удалось получить весьма однозначные выводы: с помощью метода полисомнографии действительно можно оценить даже небольшие изменения качества сна, на которое существенное влияние оказывает даже такая, казалось бы, мелочь, как подушка.
Ваш комментарий будет первым